Hallo Männer!
Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das leider immer noch viel zu oft tabuisiert wird: Männer in toxischen Beziehungen. Damit meine ich Beziehungen, die sprichwörtlich giftig und zermürbend sind und die sowohl körperlich als auch seelisch krank machen können.
Tatsache ist, Männer können genauso Opfer von emotionaler, physischer und psychischer Misshandlung sein wie Frauen. Aber egal auf welcher Seite der Beziehung wir stehen, es ist wichtig, darüber zu sprechen und Wege zu finden, wie wir uns selbst schützen können.
Zuerst einmal, lasst uns über die Probleme sprechen, denen Männer in solch vergifteten Beziehungen gegenüberstehen. Das kann alles sein, von manipulativem Verhalten und Kontrollsucht, Lügen, ständige Kritik oder das Fehlen von Respekt und Unterstützung bis hin zu körperlicher Gewalt und emotionaler Erpressung. In toxischen Beziehungen fühlen sich Männer eingeengt, unglücklich und unsicher über sich selbst und ihre Rolle in der Beziehung. Viele betroffene Männer berichten von einer andauernden Erschöpfung und Ermüdung auf geistiger und körperlicher Ebene.
Es ist jedoch möglich, aus solchen, krank machenden Beziehungen auszubrechen und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Der erste Schritt besteht darin, die Situation zu erkennen und anzuerkennen, dass die Beziehung uns schadet. Das kann schwierig sein, besonders wenn wir uns in der Beziehung festgefahren fühlen oder wenn wir Angst vor den Konsequenzen einer Trennung haben. Aber es ist wichtig, ehrlich zu uns selbst zu sein und zu erkennen, dass niemand das Recht hat, uns dauerhaft schlecht und abwertend zu behandeln.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist es, sich Unterstützung zu suchen. Das kann bedeuten, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Auch wenn es uns schwerfällt, darüber zu sprechen und wir uns vielleicht sogar schämen, in eine solche Beziehung hinein geraten zu sein. Es ist wichtig zu wissen, dass wir nicht alleine sind und dass es Menschen gibt, die uns helfen können, die Beziehung zu beenden und ein neues Leben aufzubauen.
Und schließlich ist es wichtig, Selbstfürsorge zu praktizieren und unsere eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Das bedeutet, Grenzen zu setzen und für uns selbst einzustehen, auch wenn es schwerfällt. Es bedeutet auch, uns nach einer Trennung Zeit zu nehmen, damit die emotionalen Wunden heilen können und wir wieder Vertrauen in uns selbst und unsere Fähigkeiten entwickeln.
Lasst uns also gemeinsam daran arbeiten, toxische Beziehungen zu erkennen und sie zu beenden. Sei mutig, sei stark und sei bereit, für dich selbst einzustehen – denn du verdienst es wie jeder Mann, glücklich und gesund zu sein.
Euer Männercoach
Jürgen